Questo è un menù fresco ed estivo con tante verdure di stagione che pensa anche al picnic della domenica.
Il mio intento è fornire uno spunto per un menù settimanale con verdure di stagione e per semplificare ulteriormente la vita in famiglia 😉 ho inserito la lista della spesa e le ricette delle portate principali.
Ecco il menù da salvare sullo smartphone:
Qui puoi salvare o stampare il ➡ Menù settimanale di Giugno in versione pdf.
Vuoi creare il menù settimanale per organizzare e pianificare i pasti della tua famiglia? Scarica ➡ QUI il pdf da compilare e personalizzare! Potrai stamparlo, compilarlo e attaccarlo in cucina o sul frigorifero per migliorare la tua organizzazione e guadagnare tempo.
Lunedì
La proposta per il pranzo è ➡ insalata di farro con verdure grigliate
Per cena, la nostra rapidissima ricetta per una leggera ➡ frittata di zucchine cotta al forno.
Martedì
Qui trovi la ricetta dei ➡ peperoni in agrodolce, contorno estivo per eccellenza (qui li mangiano anche i bambini !).
Mercoledì
Qui trovi la ricetta selezionata da noi per un’appetitosa ➡ insalata di pasta : rappresenta anche un piatto “svuotafrigo”, nel senso che potete approfittare per condirla con verdure, formaggi o salumi che devi consumare.
Per le bruschette, nessun link alle ricette, mostro direttamente la foto in modo da prendere spunto e farcirle a seconda dei tuoi gusti.
Giovedì
Una ricetta facilissima per il ➡ Cous Cous di verdure
➡ Polpo e patate per cena ? Seguite questa e resterete super soddisfatti
Venerdi
➡ riso venere con salmone e rucola altro piatto fresco e semplicissimo da preparare.
Ecco gli ➡ hamburger di melanzane più saporiti e più veloci da preparare.
A questo link anche i ➡ fagiolini al pomodoro
Sabato
Questa è la ricetta meno rapida di tutto il menù, ecco perché la scelta di inserirla al pranzo di sabato. Ma come si fa a non gustare questa delizia proprio adesso che abbiamo le melanzane di stagione? Ecco la ricetta della ➡ parmigiana di melanzane.
La ricetta dell’insalata di pollo in versione classica, la trovate ➡ qui
Domenica
Ecco la frittata di pasta in versione napoletana, adatta alla gita o al picnic della domenica
E per finire la settimana in sapore e leggerezza, un’insalata di orzo e legumi qui
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L’idea di un menù settimanale è geniale! Così copi la lista della spesa e poi non ci pensi più!
Grazie è un ottimo spunto. È bello anche variare.
Una volta sola ho provato a fare un menù settimanale ed è stata un’ottima idea.
Da quando sono mamma però non sono riuscita a mettere in un unico menù le esigenze di tante età diverse.
Questo però mi sembra molto semplice. Ne prenderò spunto. Grazie.
Io non ho mai idee per cucinare e odio fare la spesa. Mi piace questo menù, è un’ottima idea per organizzarsi per tutta la settimana, prenderò spunto!