Menù settimanale autunnale

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L’autunno è arrivato aprendo le porte alla sua saporita e coloratissima verdura.
Sulla nostra tavola tornano anche zuppe e vellutate, pratiche da preparare soprattutto di sera quando si ha meno tempo da passare ai fornelli.

La regina dell’autunno è sicuramente la zucca: versatile e sfiziosa da preparare nelle sue tante ricette dolci o salate.
Ritroviamo i funghi con le loro specialità tipiche di questa stagione.
Da adesso inseriremo nel carrello anche cavoli e broccoli con le loro proprietà depurative, emollienti e antitumorali: ci aiuteranno a rinforzare le difese immunitarie.

Questo menù comprende prevalente verdura di stagione: in fondo troverai anche la nostra selezione di ricette delle portate principali.

➡ Ecco il menù da salvare sullo smartphone 😉

Qui puoi salvare o stampare il ➡ menù settimanale autunnale in versione Pdf.

Clicca sulla portata per leggere la ricetta

Lunedì

Gnocchi di zucca
Frittata al forno arrotolata

Martedì

Pasta con i broccoli
Pollo alla cacciatora

Mercoledì

Zuppa autunnale (zucca, cavolo, fagioli)
Zucca al forno

Giovedì

Pennette al gorgonzola
Torta rustica ai carciofi
Chips di zucchine

Venerdì

Piadina vegetariana verdura e mozzarella
Polpette di cavolfiori e patate

Sabato

Polenta, salsiccia e funghi

Domenica

Lasagne alla zucca

Vuoi creare il menù settimanale per organizzare e pianificare i pasti della tua famiglia ? Scarica QUI il pdf da compilare e personalizzare!

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Valeria A
Valeria A
3 anni fa

Fai bene a stilare una lista settimanale dei pasti, così è tutto organizzato, dalla spesa alla preparazione.
Utile anche per impiegare prodotti di stagione

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