In questa sezione è possibile scegliere e stampare i menù settimanali da compilare.
Pianificare i pasti della propria famiglia offre molteplici vantaggi, eccone alcuni:
- Più salute: programmare cosa mangiare per tutta la settimana permette di bilanciare gli alimenti. In questo modo avrai una visione di insieme di quante volte consumare carne, pesce, legumi, verdure, pasta, etc.. Avrai una visione più attenta della tua alimentazione e con l’esperienza riuscirai a migliorare sempre di più questo aspetto.
- Risparmio di tempo: organizzando i pasti della settimana, riuscirai a gestire meglio le preparazioni e sarai più organizzata. Ad esempio, saprai già in anticipo quando scongelare un alimento e non avrai lo stress del ‘cosa cucino oggi’?
- Risparmio di soldi: compri solo ciò che ti serve a seconda delle portate inserite nel tuo menù settimanale. In questo modo eviterai sia lo spreco di soldi e sia lo spreco di cibo: sarà successo anche a te di dover (ahimè!) buttare del cibo perché senza accorgertene la data di scadenza era già passata?
Ci sono vari metodi per compilare un menù settimanale.
Fra questi, è possibile partire consultando le offerte del supermercato per ‘costruirci’ intorno il menù settimanale (lo sapevi che le verdure di stagione costano meno e sono più saporite?) oppure prima decidere le portate e successivamente compilare la lista della spesa.
Se vuoi qualche spunto per compilare il menù settimanale della tua famiglia, utilizzando anche verdure di stagione, puoi consultare la nostra sezione dedicata ai ➡ Menù Settimanali già compilati e divisi per mese.
E’ anche un’attività utile e divertente da fare insieme ai bambini perché stimola la cooperazione e migliora la comunicazione in famiglia: ognuno può proporre di inserire il suo piatto preferito e a seconda dell’età del bambino è possibile affidare piccoli compiti per collaborare nella preparazione della cena.
Qui puoi scegliere e stampare il menù settimanale che più ti piace.
Ho pensato anche a chi preferisce stampare la versione in bianco e nero per ottimizzare il consumo del toner della stampante 😉
Menù Settimanale della Famiglia: clicca sull’immagine per aprirla e stamparla. Se preferisci la versione Pdf clicca qui ➡ Menù-Settimanale-Famiglia
Menù Settimanale Romantico: perché in cucina ci vuole tanto amore, giusto? Clicca sull’immagine per aprirla e stamparla, se preferisci la versione Pdf clicca qui ➡ Menù-settimanale-romantico
Menù Settimanale Black & White: adatto a chi non ha la possibilità di stampare a colori. Clicca sull’immagine per aprirla e stamparla, se preferisci la versione Pdf clicca qui ➡ Menù_Bianco_e_Nero
Per pianificare il Menù Settimanale completo di colazione, pranzo, merenda e cena questo è perfetto per te. Clicca sull’immagine per aprirla e stamparla, se preferisci la versione Pdf clicca qui ➡ Menu_Settimanale_Completo
Per chi invece ha necessità di pianificare solo la cena perché pranza fuori casa, questo è il menù più adatto. Clicca sull’immagine per aprirla e stamparla, se preferisci la versione Pdf clicca qui ➡ Meal Planner Menu Cena
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